Sigue tu ayuno con un widget de cuenta atrás en el iPhone.
Una bonita app para acompañar tu ayuno. Añade widgets y temporizadores a las pantallas de inicio y de bloqueo y avanza con recordatorios siempre visibles.
Diseño cuidado
Todos los niveles
Varios objetivos
Widgets
Notificaciones
Sincronización entre dispositivos
Widgets en la pantalla de inicio
Widgets en la pantalla de bloqueo
¿Quieres superarte?
Empieza con un ayuno.
Integra el ayuno en un estilo de vida equilibrado y aprovecha sus posibles beneficios.
Mejora de la salud
Pérdida de peso, más energía, menor inflamación y mejora del sistema inmunitario.
Salud cardiovascular
Mejora de la presión arterial y el colesterol y reducción del riesgo cardiovascular.
Salud metabólica
Mayor sensibilidad a la insulina, regulación de la glucosa y metabolismo saludable.
Autofagia
Limpieza celular, regeneración de tejidos y eliminación de células dañadas.
Salud cerebral
Claridad mental, protección frente a enfermedades neurodegenerativas y mejora de la memoria.
Mejora tu experiencia de ayuno con Pretty Progress.
Seguimiento sencillo
Controla las horas de ayuno o las ventanas de alimentación y sigue tu progreso.
Progreso de un vistazo
Consulta el ayuno desde la pantalla de bloqueo y mantén visibles tus objetivos.
Sincronización fluida
Sigue el ayuno en iPhone, iPad, Apple Watch y Mac.
Recibe avisos
Recibe avisos al comenzar y terminar el ayuno para mantener tu rutina.
Y muchas más funciones
Visualizaciones personalizables
Adapta el widget a tus preferencias y mantén la motivación.
Configura repeticiones
Crea patrones constantes con horarios recurrentes.
Varias formas de contar
Cuenta en días, horas, minutos o porcentaje de progreso.
Añade notas
Anota tu experiencia, observaciones e ideas.
Muestra la siguiente ventana
Consulta cuándo comienza el próximo ayuno o ventana de alimentación.
Sentido de la cuenta
Muestra el tiempo restante o el progreso actual.
¿Listo para alcanzar tus objetivos de ayuno?
Descarga Pretty Progress gratis y controla tu experiencia de ayuno.
Cuida tu salud.
Empieza tu experiencia de ayuno con Pretty Progress.
Cuida tu salud. Elige un plan de ayuno.
Ayuno intermitente (AI)
Cómo hacerlo
Limita cada día la ventana de alimentación
Entre 12 y 18 horas de ayuno al día
Posibles beneficios
Pérdida de peso y mejora del metabolismo
Mayor sensibilidad a la insulina y control de la glucosa
Reparación celular mediante la autofagia
Mejora de la función cognitiva y la salud cerebral
Ayuno en días alternos (ADA)
Cómo hacerlo
Alterna un día de ayuno con uno de alimentación
Consume hasta 500 kcal los días de ayuno si lo necesitas
Posibles beneficios
Pérdida de peso y mejora del metabolismo
Mayor flexibilidad metabólica
Reparación celular mediante la autofagia
Reducción de marcadores inflamatorios
Una comida al día (OMAD)
Cómo hacerlo
Haz una sola comida al día
23 horas de ayuno y 1 hora de alimentación
Posibles beneficios
Control sencillo del peso
Mejor control de la insulina y quema de grasa
Ahorro de tiempo y mayor concentración
Reducción de marcadores inflamatorios
Ayuno prolongado (AP)
Cómo hacerlo
Ayuna durante más de 24 horas seguidas
Una duración habitual es de 3 días
Posibles beneficios
Reparación celular profunda mediante la autofagia
Ajuste hormonal y activación del metabolismo
Refuerzo del sistema inmunitario y renovación celular
Mayor claridad mental y conexión personal
Cuida tu salud.Configura un widget de cuenta atrás para el ayuno.
Selecciona Temporizador como tipo de progreso
Establece el comienzo del ayuno como Fecha de inicio y hora de la cuenta atrás
Establece el Tiempo que quieres ayunar según tu plan
Configura la opción Repetir si quieres repetir el ayuno
Personaliza la cuenta atrás con temas y colores y crea un widget que te motive.
Da prioridad al ayuno.
Prioriza tu salud y bienestar.
Observa sus posibles efectos en el cuerpo y la mente.
Aprovecha sus beneficios.
Consigue más con Pretty Progress.
Mantén la constancia
Personaliza el seguimiento
Visualiza tu progreso
Mantén la motivación
Controla tu experiencia de ayuno
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