使用 iPhone 倒數計時小工具追蹤禁食。
一款陪你實踐斷食計畫的精美 App。在主畫面與鎖定畫面加入倒數計時小工具和計時器，隨時掌握進度。 總是這樣 提醒 。
美學設計
所有斷食程度
多重目標
小工具
通知
多裝置同步
主畫面小工具
鎖定畫面小工具
餓了嗎?
從齋起.
將禁食作為平衡生活方式的一部分,並最大限度地發揮科學研究所支持的效益。
改善健康狀況
體重損失,能量增加,炎症減少,免疫系統改善.
心臟健康
改善血壓,增強膽固醇,降低心臟病風險.
代謝健康
增強胰島素敏感性,調節血糖,健康代謝.
自噬作用
細胞淨化,組織再生,以及受損的細胞清除.
腦健康
精神清晰,神經變性保護,記憶力得到提高.
增強你的禁食之旅Pretty Progress。
無力快速追蹤
方便監控禁食時間或食用窗戶,追蹤進度. 設定你喜歡的快速 並輕鬆實現健康目標。
一覽進展
使用 Lock Screen 小工具查看並控制您的禁食行程 。 保持目標清晰 保持動力
無縫同步
在所有 Apple 裝置上追蹤禁食。無論使用 iPhone、iPad、Apple Watch 或 Mac，都能隨時掌握目標。
獲得通知
堅持及時做好禁食起止時間的警戒工作,方便做好預期的例行工作,實現健康目標.
還有其他精彩的特色
自訂可視化
調整您的小工具以適應您的喜好並保持動機 。
設定重複選項
透過週期性排程，建立規律的斷食習慣。
多個計數選項
按天數、小時、分鐘或完成百分比計算。
加入註釋
記錄你的禁食經驗、觀察或見解。
顯示下一個禁食窗口
掌握下一個禁食或進食時段的開始時間，提前做好準備。
計算方向
顯示完成快速或當前進度的剩餘時間 。
準備好實現禁食目標了嗎?
下載Pretty Progress今天是免費的 控制你們的禁食旅程
提升健康水平
開始你的禁食旅程Pretty Progress。
提升健康水平 選擇斷食方案。
連續禁食(IF)
怎麼樣
一天之內,一天之內,每天喫着有限的窗戶
每天12至18小時的快速時間
主要福利
體重損失和更好的代謝
改善胰島素敏感性和血糖控制
透過自噬作用促進細胞修復與長壽
更好的認知功能和腦健康
隔日斷食法（ADF）
怎麼樣
一天斷食、一天正常進食，交替進行
在禁食日喫到500卡
主要福利
體重損失和更好的代謝
提高代謝的靈活性
透過自噬作用促進細胞修復與長壽
減少炎症標記
每日一餐禁食(OMAD)
怎麼樣
每天只喫一頓
禁食 23 小時，進食 1 小時
主要福利
簡單重量管理
更好的胰島素控制和脂肪燃燒
節省時間和集中注意力
減少炎症標記
長期禁食(PF)
怎麼樣
連續禁食超過24小時
最常見的禁食時間是三天
主要福利
透過自噬作用促進深層細胞修復
荷爾蒙重置和新陳代謝助推
加強免疫系統和細胞更新
更清晰的思想和精神聯絡
提升健康水平設定禁食倒數計時小工具 。
選擇 計時器 進展類型
把禁食的開始設定為 開始日期 和倒數計時時間
設定 時間 你想按照你的禁食計劃禁食
設定 重複 選項,如果你想重複您的快速
以不同的主題和顏色自訂倒數計時, 並建立一個推動您實現禁食目標的小工具
以禁食為重.
把健康和福祉列為優先事項。
經歷對身心的積極影響
盡利益.
用 Pretty Progress 達成更多目標。
保持一致
自訂您的快速追蹤器
直觀你的禁食進展
保持你的動機
控制好你的禁食旅程
準備好實現禁食目標了嗎?
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