使用 iPhone 倒计时小组件追踪禁食。
一款陪伴你坚持禁食的精美应用。在主屏幕和锁定屏幕上添加倒计时小组件和计时器，助你实现目标： 总是这样 提醒。
美学设计
所有禁食水平
多重目标
小组件
通知
多设备同步
主屏幕小组件
锁定屏幕小组件
饿了吗？
从一次禁食开始。
将禁食作为平衡生活方式的一部分，并最大限度地发挥科学研究所支持的效益。
改善健康状况
减轻体重、提升精力、缓解炎症并改善免疫系统。
心脏健康
改善血压，增强胆固醇，降低心脏病风险.
代谢健康
增强胰岛素敏感性，调节血糖，健康代谢.
自噬
细胞净化，组织再生，以及受损的细胞清除.
脑健康
精神清晰，神经变性保护，记忆力得到提高.
增强你的禁食之旅 Pretty Progress。
无力快速跟踪
轻松记录禁食时长或进食窗口并追踪进度。设置适合自己的禁食计划，更从容地实现健康目标。
一览进展
通过锁定屏幕小组件轻松查看和管理禁食进度。让目标始终清晰可见，帮助你保持动力。
无缝同步
监视所有苹果设备的快感 无论你在你的 iPhone，iPad，Apple Watch，或Mac无论你走到哪里，都保持目标
获得通知
坚持及时做好禁食起止时间的警戒工作，方便做好预期的例行工作，实现健康目标.
还有其他精彩的特色
自定义可视化
调整您的小组件以适应您的喜好并保持动机。
设定重复选项
建立一贯的禁食模式，并有经常性的时间表。
多个计数选项
按天数、小时、分钟或完成百分比计算。
添加注释
记录你的禁食经验、观察或见解。
显示下一个禁食窗口
了解下一次禁食或进食时段的开始时间，提前做好准备。
计算方向
显示完成快速或当前进度的剩余时间。
准备好实现禁食目标了吗？
下载 Pretty Progress 今天是免费的 控制你们的禁食旅程
提升健康水平
开始你的禁食旅程 Pretty Progress。
提升健康水平 选择禁食计划.
连续禁食(IF)
怎么样
一天之内，一天之内，每天吃着有限的窗户
每天12至18小时的快速时间
主要福利
减轻体重，改善新陈代谢
改善胰岛素敏感性和血糖控制
通过自噬修复细胞和寿命
更好的认知功能和脑健康
隔日禁食（ADF）
怎么样
替代的一天 禁食的一天
在禁食日吃到500卡
主要福利
减轻体重，改善新陈代谢
提高代谢的灵活性
通过自噬修复细胞和寿命
减少炎症标记
每日一餐禁食(OMAD)
怎么样
每天只吃一顿
禁食23小时，进食1小时
主要福利
简单重量管理
更好的胰岛素控制和脂肪燃烧
节省时间和集中注意力
减少炎症标记
长期禁食(PF)
怎么样
连续禁食超过24小时
最常见的禁食时间是三天
主要福利
通过自制治疗深层细胞
荷尔蒙重置和新陈代谢助推
加强免疫系统和细胞更新
更清晰的思想和精神联系
提升健康水平设置禁食倒计时小组件。
选择 计时器 进展类型
把禁食的开始设定为 开始日期 和倒计时时间
设定 时间 你想按照你的禁食计划禁食
设定 重复 选项，如果你想重复您的快速
以不同的主题和颜色自定义倒计时，并创建一个推动您实现禁食目标的小组件
以禁食为重.
把健康和福祉列为优先事项。
经历对身心的积极影响
充分发挥效益。
用 Pretty Progress 成就更多。
保持一致
自定义您的快速跟踪器
直观你的禁食进展
保持你的动机
控制好你的禁食旅程
准备好实现禁食目标了吗？
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