iPhoneのカウントダウンウィジェットで断食を記録しましょう。
断食をサポートする美しいアプリ。ホーム画面やロック画面にカウントダウンウィジェットとタイマーを追加して、目標達成を後押しします 常に リマインダー
美容デザイン
すべての断食レベル
複数の目標
ウィジェット
通知
マルチデバイス同期
ホーム画面ウィジェット
スクリーンウィジェットのロック
もっと上を目指しませんか？
素早く始めます。
バランスの取れた生活に断食を取り入れ、科学的研究に裏付けられた効果を最大限に引き出しましょう。
健康改善
減量、高められたエネルギー、減少の炎症および改善された免疫システム。
心臓の健康
血圧を改善し、コレステロールを増強し、心臓病のリスクを減らします。
メタボリック健康
高められたインシュリンの感受性、血糖を調節し、健康な新陳代謝。
オートファギー
細胞洗浄、組織再生、および損傷した細胞除去。
脳の健康
メンタルの明快さ、神経変性の保護および改善された記憶。
Pretty Progressで断食をもっと充実させましょう。
かんたん断食記録
断食時間や食事可能な時間帯、進捗を簡単に確認できます。自分に合った断食を設定して、健康目標を無理なく達成しましょう。
進捗状況を把握
ロック画面ウィジェットで断食状況を手軽に確認・管理。目標をいつでも見える場所に表示して、モチベーションを保てます。
シームレスな同期
すべてのAppleデバイスで断食を確認できます。iPhone、iPad、Apple Watch、Macのどれを使っていても、いつでも目標を意識できます。
通知を受ける
断食の開始時刻と終了時刻を知らせる通知で、無理なく習慣を続け、健康目標の達成をサポートします。
他の素晴らしい機能
カスタマイズ可能な視覚化
あなたの好みに合わせてウィジェットを調整し、モチベーションを維持します。
繰り返しオプションを設定する
繰り返しスケジュールで、規則正しい断食習慣を身につけましょう。
複数のカウントオプション
日数、時間、分数、または完了の割合。
メモを追加
迅速な体験、観察、または洞察を文書化します。
次の断食時間を表示
次の断食時間や食事可能時間の開始を把握して、前もって準備できます。
カウント方向
断食終了までの残り時間または現在の進捗を表示します。
断食の目標を達成する準備はできましたか？
Pretty Progressを今すぐ無料でダウンロードして、断食を自分らしく管理しましょう。
あなたの健康をレベルアップします。
Pretty Progressで断食を始めましょう。
あなたの健康をレベルアップします。 断食プランを選択します。
間欠的断食（IF）
アクセス方法
一日中限定食窓
1日12〜18時間の断食
主な利点
減量およびよりよい新陳代謝
改善されたインシュリンの感受性及び血糖制御
オートファギーによる細胞修復と長寿
認知機能と脳の健康の向上
隔日断食（ADF）
アクセス方法
一日中食して1日食を食べる
断食日も必要に応じて最大500kcalを摂取
主な利点
減量およびよりよい新陳代謝
代謝の柔軟性の向上
オートファギーによる細胞修復と長寿
炎症マーカーの減少
1日速断(OMAD)
アクセス方法
1日1食のみ食べられる
23時間の断食、1時間の食事
主な利点
簡易体重管理
よりよいインシュリン制御および脂肪焼跡
時間を有効活用し、集中力を保つ
炎症マーカーの減少
長期断食（PF）
アクセス方法
24時間を超える連続断食
一般的な期間は3日間の断食です
主な利点
オートファギーによるディープセルヒーリング
ホルモンリセットと代謝ブースト
より強い免疫システムおよび細胞の更新
明確な心と精神的なつながり
あなたの健康をレベルアップします。断食カウントダウンウィジェットを設定します。
選択する タイマー 進捗の種類
断食の開始を次のように設定します： 開始日 あなたのカウントダウンの時間
設定する タイムタイム 断食プランに沿って断食したい期間
設定する 繰り返す 断食を繰り返す場合のオプション
さまざまなテーマや色でカウントダウンをカスタマイズし、断食目標の達成を後押しするウィジェットを作成できます
優先順位を上げる
健康と健康を優先します。
心身ともにプラスの影響を体感してください。
利点を最大限に活用して下さい。
Pretty Progressで、もっと多くの目標を達成しましょう。
習慣を続ける
断食トラッカーをカスタマイズ
断食の進捗を可視化
あなたのモチベーションを保つ
断食を自分らしく管理
断食の目標を達成する準備はできましたか？
Pretty Progressを今すぐ無料でダウンロードして、断食を自分らしく管理しましょう。
