iPhone에서 카운트다운 위젯으로 당신의 단식을 추적하세요.
단식 목표 달성을 도와주는 아름다운 앱입니다. 홈 화면과 잠금 화면에 카운트다운 위젯과 타이머를 추가해 꾸준히 실천해 보세요. 항상 감사합니다.
미적 디자인
모든 단식 수준
여러 목표
위젯
알림
멀티 장치 동기화
홈 화면 위젯
잠금 화면 위젯들
위대한 것에 대한 굶주림?
빠른 것으로 시작하세요.
균형 잡힌 생활 방식의 일부로서 단식을 받아들이고 과학적 연구가 뒷받침하는 이점들을 극대화하세요.
건강 증진
체중 감소, 증가된 에너지, 감소된 염증 및 개량된 면역 체계.
심장 건강
개량된 혈압, 강화된 콜레스테롤은, 심장병의 위험을 감소시킵니다.
대사 건강
강화된 인슐린 감도, 혈당을 통제하고, 건강한 물질 대사.
자동 파기
세포 정화, 조직 재생 및 손상된 세포 제거.
뇌 건강
정신적 명확성, 신경퇴행성 보호 및 향상된 기억력.
Pretty Progress로 당신의 단식 여정을 향상시키세요.
쉽고 빠른 추적
식사 시간을 쉽게 모니터링하거나 식사 시간을 추적하고 진행 상황을 추적하세요. 원하는 단식을 설정하고 쉽게 건강 목표를 달성하세요.
한 눈에 보기
잠금 화면 위젯으로 단식 여정을 간편하게 보고 제어하세요. 항상 목표를 눈에 띄게 두면 동기 부여가 됩니다.
원활한 동기화
모든 Apple 기기에서 속도를 모니터링하세요. iPhone, iPad, Apple Watch 또는 Mac를 사용하든 간에, 어디에 있든 목표를 계속 유지하세요.
인증 받기
식욕을 조절하는 시작 및 종료 시간을 알리는 시기적절한 알림을 통해, 원하는 일상을 유지하고 건강 목표를 달성하는 것이 더 쉬워집니다.
다른 멋진 기능
사용자 정의 시각화
취향에 맞게 위젯을 꾸미고 꾸준히 동기를 유지하세요.
반복 옵션 설정
반복되는 스케줄과 함께 일관된 단식 패턴을 확립하세요.
다중 계산 옵션
수 일, 시간, 분, 또는 완료의 비율.
노트 추가
식단 체험, 관찰, 또는 통찰력을 기록하세요.
다음 단식 창을 표시합니다.
다음 단식 또는 식사 시간이 언제 시작되는지 알아보고 준비하세요.
측정 방향
식사를 끝내기까지 남은 시간이나 현재 진행 상황을 표시합니다.
식단 목표를 달성할 준비가 되셨나요?
오늘 Pretty Progress를 무료로 다운로드하여 단식 여정을 통제하세요.
간단한. 아름다운. 쉬운.
홈 화면에 아름다운 카운트다운 또는 타이머 위젯을 쉽게 추가하세요.
더 건강한 일상을 만들어 보세요. 단식 계획을 선택하세요.
간헐적 단식(IF)
사용 방법
매일 한정된 식사 창, 매일
하루에 12시간에서 18시간의 빠른 시간으로 범위가 넓다.
주요 혜택
체중 감소와 더 나은 물질 대사
개량된 인슐린 감도 & 혈당 통제
자멸을 통한 세포 수리 및 수명 연장
인지 기능 및 두뇌 건강
격일 단식(ADF)
사용 방법
하루 단식과 하루 식사를 번갈아 진행
필요로 하는 빨리 일에 500Kcal까지 먹으십시오
주요 혜택
체중 감소와 더 나은 물질 대사
향상된 대사 유연성
자멸을 통한 세포 수리 및 수명 연장
염증 감적 감소
하루 한 끼 단식(OMAD)
사용 방법
1일 1식만 먹기
23시간 단식, 1시간 식사
주요 혜택
간단한 무게 관리
더 나은 인슐린 통제 및 뚱뚱한 화상
시간 절약과 집중된 마음
염증 감적 감소
장기 단식(PF)
사용 방법
24시간 이상 연속으로 단식하다
가장 일반적인 기간은 빨리 3 일입니다
주요 혜택
자멸을 통한 깊은 세포 치유
호르몬 재설정 및 대사 속도 향상
강력한 면역 체계 및 세포 갱신
마음과 영적 연결
더 건강한 일상을 만들어 보세요.단식 카운트다운 위젯을 설정하세요.
선택 타이머 진보 유형
식욕을 조절하기 위해 시작하세요. 시작 날짜 당신의 카운트다운의 시간
설정하기 (주) 단식 계획에 따라 단식하려는 시간
설정하기 반복 당신이 당신의 단식을 반복하고 싶다면 옵션
다른 테마와 색상으로 카운트다운을 사용자 정의하고, 단식 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 위젯을 만드세요.
단식 목표에 집중하세요.
건강과 웰빙의 전염.
마음과 몸 모두에 긍정적 인 영향을 경험하십시오.
혜택 극대화
Pretty Progress로 더 많은 것을 달성하세요.
자주 묻는 질문
식단 추적기를 사용자 정의하세요.
식단 진행 상황을 시각화하세요.
자신의 동기를 유지하세요.
나만의 방식으로 단식 습관을 관리하세요
식단 목표를 달성할 준비가 되셨나요?
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